最近の日課

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みなさん、こんにちは( ^ω^ )

10月も終わりに差し掛かり、今年も残すところ2ヶ月となりました。

あっという間に、月日は過ぎていきますね。毎日、しっかり噛み締めながら過ごしていきたいものです。

さて、最近始めた日課があります。
「朝ウォーキング」です👟

基本的に朝の方が活動しやすく、夜は早く寝てしまいたいタイプですので、
もっと朝の時間を有効的に使えないかなと始めてみました。

今の時期、気候もちょうどよく、長袖Tシャツにジャージを羽織ってちょうど良いくらい。
また、秋晴れが続いているおかげもあり、絶好のお散歩日和、朝日を浴びながら30分間近くの公園を歩いています。

人間は、運動し始めて15分でセロトニンが分泌されるそうで、30分のウォーキングは結構身体に良さそうです。
散歩をしているわんちゃんを横目に見ながら癒されたり、爽やかな秋風を全身に受け、心もスッキリしてきます。

なかなか会社勤めだと朝の時間をこのように使うことができなかったので、今はこのように時間を使えることに喜びを感じています。

ウォーキングをした後は、寝起きでぼーっとしていた頭も目覚めてきて、すっと仕事モードに切り替えることができます。ウォーキングが私の中でのやる気スイッチになっているのかもしれません。

今、始めて5日目です。月曜から金曜まで続けることができました◎
頑張って、とりあえず年末まで続けることを目標にしようと思っています。

皆さんも、段々と寒くなってきましたのでお体にはお気をつけください🍀