スイッチの切り替え方

こんにちは、なるです。

みなさんは、普段、勉強や家事など、やらなければならないことがある時、どのようにスイッチの切り替えを行なっていますか？私は、よく以下の方法を試しています◎

1. 音楽（BGM）を流す
2. 作業時間を決める
3. お茶orコーヒーを入れる

1.音楽（BGM）を流す

YouTubeで、「作業用BGM」と検索したりして、作業の邪魔にならないようなBGMを探してから作業に入ることが多いです。普段は、ラジオを良く聴いているのですが、日本語がどうしても頭に流れてきてなかなか集中できないので、歌詞がない音楽だけのBGMを聴いています。

2.作業時間を決める

作業を始める前に、作業時間を決めておくと、「◯分で終わらせよう！」と小さな目標ができ、その間だけグッと集中できる気がします。だらだらやっちゃいがちな私は良くこの方法でメリハリをつけて作業しています。

3.お茶orコーヒーを入れる

一旦、席を立って、作業中の飲み物を準備することで、スイッチを切り替えています。飲み物をもって席についた時から作業スタート。作業中に飲み物の準備をして集中が切れる心配もないです^^

何か作業をしたりするときは、メリハリが大事だなと思いながらも、だらだらしちゃいますけどね…上の3つのことを心がけると少しはスイッチも切り替わりやすくなるような気がします☕️